Рубрика: Фитнес и Подготовка
-
Разбор легендарных камбэков в ММА: бои, которые перевернули карьеры бойцов
Почему камбэк — это больше, чем просто удачный удар В ММА камбэк — это не магия и не случайность, а результат характера, подготовленности и умения думать под давлением. Когда мы пересматриваем лучшие бои мма в истории с нокаутами, нас цепляет не только момент удара, а весь путь бойца из состояния «всё пропало» к победе. Именно…
-
Мифы о ММА и реальность: опасность боёв, травмы, допинг и возраст
Исторический контекст и главные мифы о ММА Как появилось ММА и откуда растут мифы Если отмотать плёнку назад, смешанные единоборства не начались с ярких шоу UFC. Ещё в начале XX века в Европе и Японии проводили поединки «борец против боксёра», но без нормальных правил это походило на эксперимент. В 90‑е, когда в США стартовали первые…
-
ММА как бизнес: сколько зарабатывают бойцы разного уровня на деле
ММА — это бизнес, а не только драка ММА снаружи выглядит как чистый адреналин: яркие нокауты, залпы аплодисментов, чемпионы с поясами и машинами. Но если смотреть на ММА как на бизнес, сразу появляется главный вопрос: сколько зарабатывают бойцы ММА на разных этапах карьеры и откуда вообще берутся деньги? Ниже — разбор по уровням, с реальными…
-
Легендарные бои в истории ММА: разбор тактик и переломных моментов
С чего начать разбор легендарных боёв ММА Если хочешь не просто смотреть драки, а реально прокачивать себя через разбор легендарных боёв в истории ММА, начни с простой установки: смотри как тренер, а не как фанат. Да, эмоции, нокауты и хайлайты — это круто, но твоя задача — понять, почему всё произошло именно так. Открой любой…
-
Травмы в ММА: распространённые повреждения и современные методы восстановления
Почему травмы в ММА — это норма, а не форс-мажор ММА в 2026 году — это уже не хаотичные бои без правил, а высокоинтенсивный, технически выверенный вид спорта с колоссальными нагрузками на опорно‑двигательный аппарат и нервную систему. Контакт полный, скорость решений бешеная, а объём спаррингов в топ‑кемпах сопоставим с мини‑турниром каждую неделю. Поэтому вопрос не…
-
Питание бойца перед поединком: сгонка веса, восстановление и ошибки
Почему питание бойца решает больше, чем новый мешок в зале Когда боец готовится к поединку, все обычно обсуждают спарринги, функционалку, новую «фишку» в борьбе. Но именно питание чаще всего ломает форму в самый ответственный момент. Неправильная сгонка веса, хаотичный рацион питания перед поединком, лишний эксперимент со спортивным питанием — и вместо взрывной готовности вы получаете…
-
Функциональный тренинг для ММА: недельная программа для любителя и профи
Введение Функциональный тренинг для ММА — это не модное слово, а попытка сделать подготовку максимально похожей на реальные бои. Вместо бесконечных жимов и бицепса в тренажёрке мы тренируем связки движений: удар — проход в ноги — борьба у сетки — вставание. По данным Международной федерации ММА и открытых отчётов фитнес-индустрии, с 2021 по 2023 год…
-
Как соцсети и стриминги меняют ММА и правила игры для промоутеров и фанатов
Цифровой поворот в ММА: почему всё решают стримы и алгоритмы ММА давно вышли за рамки “боев в клетке по ТВ”. Сейчас, в 2026 году, индустрией управляют не только промоушены и менеджеры, но и алгоритмы рекомендаций, охваты в соцсетях и метрики вовлечения. Фактически, медиа‑ландшафт стал таким же важным, как матчи-мейкинг. Сегодня для фаната логично не искать…
-
Самые громкие апсеты в ММА: как андердоги ломали букмекерские котировки
Когда весь мир ставит против тебя: почему апсеты в ММА происходят чаще, чем кажется ММА давно перестало быть «дракой без правил» и превратилось в математику, подготовку и холодный расчет… в теории. На практике регулярно прилетает хайкик на последних секундах — и весь тщательно просчитанный фаворит лежит, а андердог орет в клетке, ломая любые коэффициенты букмекеров….
-
Как промоушены ММА зарабатывают на ППВ, спонсорстве и мерче
Почему вообще ППВ, спонсоры и мерч стали основой экономики ММА Индустрия боёв без правил давно вышла за рамки продажи разовых ивентов: сейчас всё крутится вокруг комплексной монетизации фаната на протяжении года. Классический заработок промоушенов мма на ппв остаётся якорем: прямые платежи зрителя за доступ к трансляции дают предсказуемый денежный поток и обосновывают дорогие кард-листы. Но…